日時：2024年2月7・21日   3月6・27日

会場：西公民館　会議室　

会費：1,000円

お持物： 下履き用靴・ヨガマットまたは大判タオル・飲料水・フェイスタオル

前半　

ストレッチング　(柔軟体操　首・肩・背中の凝り解消に効果)　

(股関節周りの可動域を広げるのに効果的な運動方法

下半身への血流が促されむくみや冷えの軽減、運動パフォーマンスの向上につながります）

後半

フラメンコの基本動作を行います。

ステップ・ファルダ(スカート）の使い方・パリージョ(カスタネット）

スカート・パリージョ　レンタル可

 問い合わせ　代表　藤代・ 伊藤　050-3577-5632